جبنة فيتا مقشرة بالسمسم ومربى التين في شطيرة بيتا
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات البهارات ، لذا جرب جبنة الفيتان المقشرة بالسمسم ومربى التين في شطيرة بيتا. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.55 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 1009 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 74 جرام دهون لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك أوراق الأوريجانو والتين والملح والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل خبز مربى التين مع الثوم المحمص, فيتان نباتي وساندويتش بيتا جرجير مع صلصة تزاتزيكي، و تونة مقشرة بالسمسم مع الأفوكادو مع نودلز كوسة السمسم الحارة.
تعليمات
شريحة جبنة الفيتا إلى شرائح 8 (حوالي 1/2 بوصة سميكة). رتب الشرائح في طبقة واحدة على طبق كبير وضعها في الفريزر لمدة 15 دقيقة.
في هذه الأثناء ، تذوب الزبدة في قدر صغير على نار متوسطة وتطهى حتى تبدأ في التحول إلى اللون البني ، من 3 إلى 5 دقائق.
يضاف التين والأوريغانو ويتبل بالملح والفلفل. يطهى حتى ينضج التين ، حوالي 3 دقائق. ضجة في العسل وإزالة من الحرارة.
يخفق البيض في وعاء متوسط.
يمزج بذور السمسم والحلب والكزبرة في طبق كبير. بمجرد أن تبرد الفيتا ، اغمسها في البيض وقم بتغطيتها بالتساوي من جميع الجوانب ببذور السمسم.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية حتى تلمع. تقلى فيتا حتى تصبح ذهبية اللون على كلا الجانبين ، وتحول بعناية مع ملقط ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب.
تقليم أعلى 1/3 من كل بيتا وجيب مفتوح بعناية. ملء كل جيب مع 2 العصي فيتا المقلية ، 1/4 من التين ، و 1/4 من الزيتون.