صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة29
مجلة

جبنة فيتا مقشرة بالسمسم ومربى التين في شطيرة بيتا

جبنة فيتا مقشرة بالسمسم ومربى التين في شطيرة بيتا
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات البهارات ، لذا جرب جبنة الفيتان المقشرة بالسمسم ومربى التين في شطيرة بيتا. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.55 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 1009 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 74 جرام دهون لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك أوراق الأوريجانو والتين والملح والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل خبز مربى التين مع الثوم المحمص, فيتان نباتي وساندويتش بيتا جرجير مع صلصة تزاتزيكي، و تونة مقشرة بالسمسم مع الأفوكادو مع نودلز كوسة السمسم الحارة.

تعليمات

1
شريحة جبنة الفيتا إلى شرائح 8 (حوالي 1/2 بوصة سميكة). رتب الشرائح في طبقة واحدة على طبق كبير وضعها في الفريزر لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
2
في هذه الأثناء ، تذوب الزبدة في قدر صغير على نار متوسطة وتطهى حتى تبدأ في التحول إلى اللون البني ، من 3 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذابملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذاب
3
يضاف التين والأوريغانو ويتبل بالملح والفلفل. يطهى حتى ينضج التين ، حوالي 3 دقائق. ضجة في العسل وإزالة من الحرارة.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
1 برطمان (8 أونصة) عسل1 برطمان (8 أونصة) عسل
4
يخفق البيض في وعاء متوسط.
المكونات سوف تحتاج
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
5
يمزج بذور السمسم والحلب والكزبرة في طبق كبير. بمجرد أن تبرد الفيتا ، اغمسها في البيض وقم بتغطيتها بالتساوي من جميع الجوانب ببذور السمسم.
المكونات سوف تحتاج
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
فلفل حلبفلفل حلب
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
6
نقل إلى لوحة.
7
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية حتى تلمع. تقلى فيتا حتى تصبح ذهبية اللون على كلا الجانبين ، وتحول بعناية مع ملقط ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
8
نقل إلى لوحة.
9
تقليم أعلى 1/3 من كل بيتا وجيب مفتوح بعناية. ملء كل جيب مع 2 العصي فيتا المقلية ، 1/4 من التين ، و 1/4 من الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
1 برطمان (8 أونصة) عسل1 برطمان (8 أونصة) عسل
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
10
قدميها دافئة.