ثلاثون دقيقة من برجر التونة المخبوز

بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان والبيسكاتاريان? يمكن أن يكون برجر التونة المخبوز لمدة ثلاثين دقيقة وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 20 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 151 سعرة حرارية. ل 76 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقط التونان في الماء والبيض والفلفل المطحون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الأمريكي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع ملعقة درجة 55%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل ثلاثون دقيقة الباكور التونة خزفي, ثلاثون دقيقة يخنة الحمص، و ثلاثين دقيقة نيجرو مع الطماطم.