تورتيلا دي بلشتانو مادورو (فريتاتا لسان الحمل الناضج)

بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? تورتيلا دي بل أومتانو مادورو (فريتاتا لسان الحمل الناضج) يمكن أن تكون وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 16 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 470 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط البيض والعسل والسكر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الموز هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة لسان الحمل مع زبدة الأفوكادو كحلوى. جعلت 105 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة صلبة. حاول مادورو (يلف لسان الحمل الناضج), كرات لسان الحمل الناضجة (بو إرمويلوس دي بل إرمتانو مادورو)، و مادورو (هريس الفول والموز الناضج) لوصفات مماثلة.