تورتة سهلة من الكوسة والطماطم والجبن

حصة واحدة تحتوي على 685 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 48 جرام دهون. ل Serving 2.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 8 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك عجين الفطير والبيض وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل تورتة طماطم كوسة, تورتة طماطم ريفية وكوسة، و تورتة الكوسة والطماطم والبيستو.