توت القمح والذرة المشوية وسلطة السبانخ

التوت القمح والذرة المشوية وسلطة السبانخ هي خالية من الألبان ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 201 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل 85 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. إذا كان لديك أوراق السبانخ الصغيرة والخل والأذنين والذرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول توت القمح والذرة المحمصة وسلطة السبانخ, سلطة توت القمح والسبانخ والفراولة، و سلطة الدجاج المشوي والقمح والتوت لوصفات مماثلة.