صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة29
مجلة

تركيا الفلفل الحار مع البطاطا المخبوزة

تركيا الفلفل الحار مع البطاطا المخبوزة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات الأمريكية ، لذا جرب الفلفل الحار مع البطاطس المخبوزة. حصة واحدة تحتوي على 410 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل Serving 2.2 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 1. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والطماطم والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة. حاول الفلفل الحار الجير خبز تركيا, تركيا البطاطا الحلوة الفلفل الحار، و فرن خبز تركيا الفلفل الحار الجبن الكلاب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
باستخدام سكين التقشير ، اخترق البطاطس عدة مرات.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
2
ضعيها على طبق وضعيها في الميكروويف على نار عالية حتى تنضج ، حوالي 8 دقائق. في هذه الأثناء ، قم بتفتيته بملعقة ، وحمر الديك الرومي في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة عالية لمدة 8 دقائق. يضاف البصل والطماطم والفاصوليا ومسحوق الفلفل الحار والفلفل ويترك على نار خفيفة لمدة 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
يقدم مع البطاطا المخبوزة والزبدة.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)