صعوبةبجد
جاهز20 الدقائق
حصص32
نقاط الصحة3
مجلة

تراجع الفاصوليا البيضاء مع زيت الزيتون روزماري

تراجع الفاصوليا البيضاء مع زيت الزيتون روزماري
تراجع الفاصوليا البيضاء مع زيت الزيتون روزماري قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 46 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 32 وتكاليف 8 سنتات لكل وجبة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. توجه إلى المتجر والتقاط الفول والملح موافق للشريعة اليهودية ، وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. حاول حساء الفاصوليا البيضاء التوسكانية مع زيت الزيتون وإكليل الجبل, زيت الزيتون مسلوق الدجاج والفجل مع الحمضيات البيستو، و خبز محمص بالفاصوليا البيضاء والزيتون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة مقاس 10 بوصات على نار متوسطة ، قلبي نصف زيت الزيتون و 2 فص ثوم حتى تفوح رائحته ، مع الحرص على عدم تحمير الثوم ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
2
صب الزيت والثوم في محضر الطعام. امسح المقلاة واتركها جانبا.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
3
أضف الفاصوليا البيضاء وعصير الليمون والملح إلى محضر الطعام وقم بالدوران حتى يصبح المزيج ناعما.
المكونات سوف تحتاج
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
الفاصوليا البيضاءالفاصوليا البيضاء
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
4
تصب في وعاء التقديم.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)
5
عودة مقلاة على نار متوسطة الحرارة وإضافة 2 ملاعق طعام من زيت الزيتون المتبقية والأغصان روزماري. سخني إكليل الجبل في زيت الزيتون حتى تفوح رائحته ، حوالي 3 دقائق ، مع التحريك من حين لآخر حتى لا يحترق إكليل الجبل.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
سيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصاتسيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
6
إزالة من الحرارة والسماح لتبرد 10 دقيقة.
7
ضعي إكليل الجبل جانبا ورشي زيت الزيتون فوق تراجع الفول. يفرم ملعقة صغيرة من أوراق إكليل الجبل ويرش فوق الغمس.
المكونات سوف تحتاج
سيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصاتسيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
لحم مفروملحم مفروم
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
8
قص قصير للحفلات: استخدم غمس الفاصوليا البيضاء كأساس لصينية وفيرة من الوجبات الخفيفة التي يتم شراؤها من المتجر ، بما في ذلك الحمص وبابا غنوش وتابينادي الزيتون وعصي الجزر والخضروات الأخرى.
المكونات سوف تحتاج
تابينادي الزيتونتابينادي الزيتون
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
العصي الجزرةالعصي الجزرة
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
3 أكواب من البروفولون أو الموتزاريلا المبشورة أو مزيج من الاثنين3 أكواب من البروفولون أو الموتزاريلا المبشورة أو مزيج من الاثنين
9
تقدم مع أعواد الخبز ورقائق البيتا والخبز الفرنسي المقطع إلى شرائح رفيعة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق بيتارقائق بيتا
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
10
افعل قبل نصائح: جعل تراجع تصل إلى 2 أيام المقبلة. قم بتخزين الغمس في وعاء محكم الغلق في الثلاجة. يغمس في درجة حرارة الغرفة قبل التقديم. تحضير زيت إكليل الجبل قبل التقديم مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
سيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصاتسيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة