صعوبةبجد
جاهز20 الدقائق
حصص32
نقاط الصحة3
مجلة

تراجع الفاصوليا البيضاء مع زيت الزيتون روزماري

تراجع الفاصوليا البيضاء مع زيت الزيتون روزماري
تراجع الفاصوليا البيضاء مع زيت الزيتون روزماري قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 46 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 32 وتكاليف 8 سنتات لكل وجبة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. توجه إلى المتجر والتقاط الفول والملح موافق للشريعة اليهودية ، وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. حاول حساء الفاصوليا البيضاء التوسكانية مع زيت الزيتون وإكليل الجبل, زيت الزيتون مسلوق الدجاج والفجل مع الحمضيات البيستو، و خبز محمص بالفاصوليا البيضاء والزيتون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة مقاس 10 بوصات على نار متوسطة ، قلبي نصف زيت الزيتون و 2 فص ثوم حتى تفوح رائحته ، مع الحرص على عدم تحمير الثوم ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
صب الزيت والثوم في محضر الطعام. امسح المقلاة واتركها جانبا.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
أضف الفاصوليا البيضاء وعصير الليمون والملح إلى محضر الطعام وقم بالدوران حتى يصبح المزيج ناعما.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
الفاصوليا البيضاءالفاصوليا البيضاء
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
4
تصب في وعاء التقديم.
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
5
عودة مقلاة على نار متوسطة الحرارة وإضافة 2 ملاعق طعام من زيت الزيتون المتبقية والأغصان روزماري. سخني إكليل الجبل في زيت الزيتون حتى تفوح رائحته ، حوالي 3 دقائق ، مع التحريك من حين لآخر حتى لا يحترق إكليل الجبل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
إزالة من الحرارة والسماح لتبرد 10 دقيقة.
7
ضعي إكليل الجبل جانبا ورشي زيت الزيتون فوق تراجع الفول. يفرم ملعقة صغيرة من أوراق إكليل الجبل ويرش فوق الغمس.
المكونات سوف تحتاج
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
1/2 كوب أناناس طازج مفروم1/2 كوب أناناس طازج مفروم
تشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتاتشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتا
8
قص قصير للحفلات: استخدم غمس الفاصوليا البيضاء كأساس لصينية وفيرة من الوجبات الخفيفة التي يتم شراؤها من المتجر ، بما في ذلك الحمص وبابا غنوش وتابينادي الزيتون وعصي الجزر والخضروات الأخرى.
المكونات سوف تحتاج
تابينادي الزيتونتابينادي الزيتون
تشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتاتشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتا
العصي الجزرةالعصي الجزرة
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
3 أكواب من البروفولون أو الموتزاريلا المبشورة أو مزيج من الاثنين3 أكواب من البروفولون أو الموتزاريلا المبشورة أو مزيج من الاثنين
9
تقدم مع أعواد الخبز ورقائق البيتا والخبز الفرنسي المقطع إلى شرائح رفيعة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق بيتارقائق بيتا
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
10
افعل قبل نصائح: جعل تراجع تصل إلى 2 أيام المقبلة. قم بتخزين الغمس في وعاء محكم الغلق في الثلاجة. يغمس في درجة حرارة الغرفة قبل التقديم. تحضير زيت إكليل الجبل قبل التقديم مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
تشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتاتشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتا
رفيع-رفيع-