صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة27
مجلة

تراجع الأفوكادو والذرة مع رقائق التورتيلا محلية الصنع

تراجع الأفوكادو والذرة مع رقائق التورتيلا محلية الصنع
الأفوكادو والذرة تراجع مع رقائق التورتيا محلية الصنع قد يكون مجرد هور مازا كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 606 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 39 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 12. ل Serving 1.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقط نواة الذرة وتورتيلا الدقيق والصلصة الحارة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة الفاصوليا السوداء والذرة مع رقائق التورتيلا محلية الصنع, رقائق التورتيلا الحارة محلية الصنع، و شوربة الأفوكادو المبردة مع رقائق التورتيلا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يهرس الأفوكادو في وعاء كبير إلى القوام المطلوب. ضجة في الذرة والمكونات 6 المقبلة. تغطية والبرد.
المكونات سوف تحتاج
الأفوكادوالأفوكادو
الذرةالذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
صب الزيت على عمق 1/2 بوصة في مقلاة كبيرة ؛ الحرارة إلى 35
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
كومة الرقاق ؛ قطع كومة إلى 12 أسافين. تقلى أسافين ، 1 كومة من 12 في وقت واحد ، في الزيت الساخن 1 1/2 دقيقة على كل جانب أو حتى البني الفاتح. قم بإزالة رقائق التورتيا بسرعة من الزيت ؛ صفيها على مناشف ورقية ورشيها قليلا بالملح.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلارقائق التورتيلا
التورتياالتورتيا
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
4
خدمة رقائق مع تراجع.
المكونات سوف تحتاج
بطاطا مقليةبطاطا مقلية
تراجعتراجع
5
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.
6
* مطابخ الاختبار لدينا تستخدم بفالو هالابيو الصلصة الحارة المكسيكية (حار جدا).
المكونات سوف تحتاج
الصلصة الحارةالصلصة الحارة