تذوب في فمك سمك السلمون المشوي
قد يكون سمك السلمون المشوي ذو الذوبان في فمك هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 4.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية على 532 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 41 جرام دهون لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والفلفل المطحون والأعشاب الغرامات ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة. حاول تذوب في فمك وعاء مشوي, تذوب في الفطائر فمك، و تذوب في فمك الدجاج لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن دجاج الفرن مسبقا واضبط رف الفرن على بعد حوالي 6 بوصات من مصدر الحرارة. خط عموم لفة هلام مع رقائق الألومنيوم ، ورذاذ مع رذاذ نونستيك.
ضعي الثوم وزيت الزيتون في وعاء صغير آمن للاستخدام في الميكروويف واطهيه على نار عالية لمدة 1 1/2 دقيقة. نذوب الزبدة في قدر على نار خفيفة ونقلب في خليط الثوم.
يرفع عن النار; ضجة في صلصة رسيستيرشاير, عصير الليمون, نبيذ ابيض, فلفل اسود, ملح الثوم, والأعشاب الغرامات.
ضعي شرائح السلمون جانبا لأسفل على المقلاة المحضرة. ملعقة حوالي 1/3 من صلصة الزبدة على شرائح ، ويرش بالتساوي مع الشبت الطازج.
اشوي في الفرن المسخن لمدة 3 دقائق. اقلب شرائح السلمون بحيث يكون جانب الفيليه متجها لأعلى ، وشرائح اللحم مع حوالي 1/3 من صلصة الزبدة ؛ اشوي لمدة 3 دقائق. اقلب الشرائح لوضع الجانب الآخر متجها لأعلى ؛ ملعقة على صلصة الزبدة المتبقية ؛ اشوي حتى يتقشر السمك بسهولة بالشوكة ، حوالي 3 دقائق إضافية.