تذبذب التونة البازلاء

التونة البازلاء تذبذب قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 20 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 346 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 69 سنتا لكل وجبة. وقد حاول 29 شخصا وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل والحليب المبخر والدقيق وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الحليب المبخر يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع ميلك شيك الأفوكادو كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 71%. حاول تذبذب الروبيان, تذبذب ذلك ، فقط قليلا-الأسهم بطة ، وهذا هو، و سلطة البازلاء الباردة لوصفات مماثلة.