صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 10 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة76
مجلة

تحميل البازلاء السوداء العينين والسبانخ ، وحساء الخضار

تحميل البازلاء السوداء العينين والسبانخ ، وحساء الخضار
تحميل البازلاء السوداء العينين ، والسبانخ ، وحساء الخضار هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 10 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 5 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 98 سعرة حرارية. ل 99 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 119 شخصا بهذه الوصفة. يعمل بشكل جيد مثل الحساء. توجه إلى المتجر والتقط أوراق الغار والبازلاء السوداء العينين والثوم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 10 دقائق. مع ملعقة درجة 97%، هذا الطبق رائع. حاول حساء الخضار الخريف مع البازلاء السوداء العينين والدجاج المشوي, البازلاء السوداء وسلطة الخضار، و البازلاء السوداء العينين مع السبانخ لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسخن زيت الزيتون في قدر كبير أو فرن هولندي على نار متوسطة ؛ يطهى ويحرك البصل والثوم في الزيت الساخن حتى يصبح لونه بني فاتح ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
2
يضاف مرق الخضار ويغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من الصنوبر المحمص1/2 كوب من الصنوبر المحمص
3
اخلطي البطاطس والبازلاء السوداء والجزر والكوسا والسبانخ والبقدونس وأوراق الغار في المرق. يتبل بالملح والفلفل الأسود. جلب ليغلي ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة الحساء حتى البازلاء هي العطاء والنكهات المخلوطة ، 1 1/2 إلى 2 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكايين، اختياري1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكايين، اختياري