تحميل البازلاء السوداء العينين والسبانخ ، وحساء الخضار
تحميل البازلاء السوداء العينين ، والسبانخ ، وحساء الخضار هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 10 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 5 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 98 سعرة حرارية. ل 99 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 119 شخصا بهذه الوصفة. يعمل بشكل جيد مثل الحساء. توجه إلى المتجر والتقط أوراق الغار والبازلاء السوداء العينين والثوم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 10 دقائق. مع ملعقة درجة 97%، هذا الطبق رائع. حاول حساء الخضار الخريف مع البازلاء السوداء العينين والدجاج المشوي, البازلاء السوداء وسلطة الخضار، و البازلاء السوداء العينين مع السبانخ لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن زيت الزيتون في قدر كبير أو فرن هولندي على نار متوسطة ؛ يطهى ويحرك البصل والثوم في الزيت الساخن حتى يصبح لونه بني فاتح ، حوالي 10 دقائق.
يضاف مرق الخضار ويغلى المزيج.
اخلطي البطاطس والبازلاء السوداء والجزر والكوسا والسبانخ والبقدونس وأوراق الغار في المرق. يتبل بالملح والفلفل الأسود. جلب ليغلي ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة الحساء حتى البازلاء هي العطاء والنكهات المخلوطة ، 1 1/2 إلى 2 ساعة.