صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 10 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة76
مجلة

تحميل البازلاء السوداء العينين والسبانخ ، وحساء الخضار

تحميل البازلاء السوداء العينين والسبانخ ، وحساء الخضار
تحميل البازلاء السوداء العينين ، والسبانخ ، وحساء الخضار هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 10 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 5 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 98 سعرة حرارية. ل 99 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 119 شخصا بهذه الوصفة. يعمل بشكل جيد مثل الحساء. توجه إلى المتجر والتقط أوراق الغار والبازلاء السوداء العينين والثوم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 10 دقائق. مع ملعقة درجة 97%، هذا الطبق رائع. حاول حساء الخضار الخريف مع البازلاء السوداء العينين والدجاج المشوي, البازلاء السوداء وسلطة الخضار، و البازلاء السوداء العينين مع السبانخ لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسخن زيت الزيتون في قدر كبير أو فرن هولندي على نار متوسطة ؛ يطهى ويحرك البصل والثوم في الزيت الساخن حتى يصبح لونه بني فاتح ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما
2
يضاف مرق الخضار ويغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من الصنوبر المحمص1/2 كوب من الصنوبر المحمص
3
اخلطي البطاطس والبازلاء السوداء والجزر والكوسا والسبانخ والبقدونس وأوراق الغار في المرق. يتبل بالملح والفلفل الأسود. جلب ليغلي ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة الحساء حتى البازلاء هي العطاء والنكهات المخلوطة ، 1 1/2 إلى 2 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
(تعديل حسب الذوق الشخصي)(تعديل حسب الذوق الشخصي)