تجزئة شريحة لحم مع بيض مسلوق
بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق جانبي كامل 30? يمكن أن تكون تجزئة شرائح اللحم مع البيض المسلوق وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 18 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 291 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.92 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من زيت الزيتون والملح والبيض ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. يوم فالنتين سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 52%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل تجزئة شريحة لحم مع بيض مسلوق, مزرعة التجزئة مع وعاء-بيض مسلوق، و تجزئة البطاطس الجديدة مع البيض المسلوق.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
يضاف البصل ويطهى لمدة 6 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك من حين لآخر.
إضافة الطماطم; طبخ 1 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
إضافة الباذنجان و3 المقبل المكونات (من خلال الفلفل الحار-اسبرسو يفرك شريحة لحم) ؛ كوك 3 دقائق أو حتى يسخن. ضجة في الملح و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل. حافظ على خليط اللحم دافئا.
أضف الماء إلى مقلاة كبيرة ، واملأ الثلثين بالكامل. جلب ليغلي; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة.
أضف الخل. كسر البيض في مقلاة; يطهى 3 دقائق أو حتى الدرجة المطلوبة من النضج. إزالة بعناية البيض من المقلاة باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة. ملعقة حوالي 1 1/2 كوب تجزئة على كل من 4 لوحات ؛ أعلى كل خدمة مع 1 بيضة.
يرش بالتساوي مع 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل والبقدونس المتبقية.