بيني من القمح الكامل مع قرع الجوز والبنجر الأخضر

بحاجة الى الطبق الرئيسي النباتي? يمكن أن يكون الهامبرجر المصنوع من القمح الكامل مع القرع والبنجر الأخضر وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 16 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 437 سعرة حرارية. ل Serving 3.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. إذا كان لديك زبدة وبصل ومرق دجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك تحضيرها. وقد حاول 4 أشخاص وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي بيني القمح الكامل مع صوص الجوز والكوسا والقرنبيط المحمص + دوائر البارميزان المقرمشة, قرع الجوز المحمص مع البنجر الأخضر وجبن الماعز والجوز المحمص والنعناع، و بيني القمح الكامل مع سمك السلمون والخضر.