صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة26
مجلة

بيض مخفوق مع صلصة توماتيلو المحمصة

بيض مخفوق مع صلصة توماتيلو المحمصة
بحاجة الى وجبة الصباح النباتية الخالية من الغلوتين? يمكن أن يكون البيض المخفوق مع صلصة الطماطم المحمصة وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 38 جرام بروتين, 82 جرام دهون، وما مجموعه 1106 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 29 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من العسل والملح والفلفل والملح والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة فائقة. حاول وصفة الهليون المحمص والبيض المخفوق, البيض المخفوق والهليون المحمص على العجين المخمر المحمص، و بيض مخفوق مع موريل وصلصة كريمة الطرخون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت افركي الزيت على الطماطم والبصل والثوم مع 3 ملاعق كبيرة من الزيت وتبليه بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
توماتيلوستوماتيلوس
الثومالثوم
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
ضعيها في مقلاة مشوية وشويها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا حوالي 20 إلى 25 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
3
ضعي الطماطم والبصل والثوم والشيبوتل وعصير الليمون والسبانخ في محضر الطعام واخلطيهم حتى يصبح المزيج ناعما. مع تشغيل المحرك ، أضيفي 3/4 كوب من زيت الزيتون ببطء وتبليه بالعسل والملح والفلفل. الدفء في حمام ماري.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
توماتيلوستوماتيلوس
زيت الزيتونزيت الزيتون
شيبوتل شيليشيبوتل شيلي
السبانخالسبانخ
الثومالثوم
البصلالبصل
العسلالعسل
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
غلاية مزدوجةغلاية مزدوجة
1
سخني زيت الكانولا في قدر متوسطة الحجم إلى 365 درجة فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
زيت الكانولازيت الكانولا
التورتياالتورتيا
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
ترفع إلى طبق مبطن بمناشف ورقية وتتبل قليلا بالملح.
المكونات سوف تحتاج
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
1
سخني الزبدة على نار خفيفة في مقلاة كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف البيض ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويطهى ببطء حتى تتشكل الخثارة الناعمة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
البيضالبيض
1
ضع ملعقة صغيرة من القشدة الحامضة في 4 أوعية ضحلة كبيرة لتأمين التورتيلا.
المكونات سوف تحتاج
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
التورتياالتورتيا
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
ضع التورتيلا المقلية فوق كل ربت من القشدة الحامضة.
المكونات سوف تحتاج
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
التورتياالتورتيا
3
ضعي بعض البيض والشيدر على كل تورتيلا وضعي فوقها تورتيلا أخرى ، وكرريها وضعيها فوق تورتيلا أخرى. أعلى التورتيلا مع البيض المتبقية والجبن ومغرفة صلصة الطماطم الدافئة على.
المكونات سوف تحتاج
توماتيلوستوماتيلوس
التورتياالتورتيا
الجبنالجبن
صلصةصلصة
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
مغرفةمغرفة
4
مقبلات مع الكزبرة المفرومة.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو

المكونات