بيسي بيلا
بيسي بيلان هو خال من الغلوتين ونباتي الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 18 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 542 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من الماء وجوز الهند ومسحوق الكركم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل التمر الهندي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع مكافحة عيد الحب الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة مذهلة. حاول ريسي بيسي, ريسي بيسي، و ريسي بيسي لوصفات مماثلة.
تعليمات
قم بتحميص جميع مكونات الماسالا حتى تصبح ذهبية اللون وتنبعث منها رائحة.
يرفع ويوضع جانبا. تفعل الشيء نفسه بالنسبة لجوز الهند تمزيقه, نخب حتى يتحول هوى البني المحمر.
الجمع بين وطحن إلى عجينة باستخدام القليل من الماء حسب الحاجة
اغسل الأرز والبازلاء المجففة.
إضافة ~ 3 أكواب من الماء ويطهى حتى يتم طهي البازلاء حمامة جيدا والمهروسة حتى. طنجرة الضغط مثالية لهذا الغرض. توضع جانبا
سخني السمن في مقلاة فرن هولندية كبيرة ، أضيفي الخردل والقرنفل والقرفة ، عندما تتساقط بذور الخردل ، أضيفي أوراق الكاري وقلبي.
إضافة الفول مونج ظهرت وغيرها من الخضروات وسوتيه حتى لينة قليلا. بالنسبة للخضروات الجذرية المقرمشة ، يمكنك استخدام الميكروويف في الماء الكافي حتى تصبح طرية ، ثم صفيها وأضفها إلى الخضروات الأخرى.
يضاف معجون التمر الهندي والكركم والملح.
يغطى ويطهى على نار خفيفة (مع القليل من الماء إذا لزم الأمر) حتى تنضج الخضار.
إضافة معجون ماسالا والجمع. يغطى ويطهى لمدة 5 دقائق تقريبا.
يضاف مزيج الأرز والعدس ويقلب جيدا ويضاف الماء إذا لزم الأمر ، ويخفض الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 5-7 دقائق حتى تتحد جميع النكهات.
إزالة من الحرارة ، والسماح للراحة. سوف يتكاثف الأرز خلال هذا الوقت ، لذلك لا تقلق إذا كان المزيج مائيا.
مغرفة في الأطباق ، مقبلات مع الكزبرة وعصير الليمون ويقدم مع جانب من باباد (أو رقائق البطاطس) ، أو سلطة خضراء.