بيرسياتيلي مع فتات الخبز الروبيان والثوم

بيرسياتيلي مع فتات الخبز الروبيان والثوم قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.85 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 21 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 295 سعرة حرارية. كان 9 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. إذا كان لديك فصوص من الثوم والبقدونس والروبيان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 63%. وصفات مماثلة هي بيرسياتيلي مع فتات الخبز الروبيان والثوم, بيرسياتيلي مع الكوسة وفتات الخبز، و ينجويني مع الثوم وفتات الخبز.