بيتزا بروفين أوكال
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب بيتزا بروفين إرمال. حصة واحدة تحتوي على 792 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 48 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.8 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. مزيج من الريحان وجبن الماعز والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول بيتزا بروفنسال, بروفين أوكال بوت أو فو، و سمك القد بروفنسال لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 7 الأولى في الطعام المعالج ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
ضع النصف السفلي من الخبز ، مع قطع الجانب لأعلى ، على صينية خبز (احتفظ بالنصف العلوي لاستخدام آخر).
يوزع خليط الزيتون على الخبز. رتب الدجاج فوق الخبز ؛ يرش بالجبن.
اخبزيها على حرارة 450 لمدة 10 دقائق أو حتى تسخن.
مكان 2 كوب (2 بوصة) قطع الفاصوليا الخضراء في الماء المغلي; يطهى 5 دقائق أو حتى هش العطاء.
استنزاف وشطف بالماء البارد.
ضع الفاصوليا في وعاء صغير.
استنزاف 1 (6 1/2 اوقية (الاونصة) جرة قلوب الخرشوف منقع, حجز ماء مالح. شريحة رقيقة قلوب الخرشوف.
إضافة ماء مالح محفوظة ، 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج ، 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود ، و 1/8 ملعقة صغيرة من الملح إلى وعاء.