صعوبةبجد
جاهز30 الدقائق
حصص30
نقاط الصحة1
مجلة

بومبرنيكل مع الأفوكادو والذرة المتفحمة والطماطم

بومبرنيكل مع الأفوكادو والذرة المتفحمة والطماطم
هذه الوصفة تخدم 30. إذا 36 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، بومبرنيكل مع الأفوكادو والذرة المتفحمة والطماطم قد يكون السوبر نباتي وصفة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 0 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 140 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط المشوية من بومبرنيكل, الكزبرة, شيري الخل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 23%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول بيتزا الذرة والأفوكادو المتفحمة, سلطة الكينوا مع الذرة الحلوة المتفحمة والأفوكادو، و ساندويتش جراد البحر المشوي مع الذرة المتفحمة وسالسا الأفوكادو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
أشعل شواية.
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
2
ادهني الذرة بالزيت وشويها على نار معتدلة حتى تتفحم قليلا ، 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
3
قطع حبات من قطعة خبز.
4
في وعاء ، اخلطي 2 ملاعق كبيرة من الزيت مع الخل. تطوى الذرة والطماطم والتشيلي والكزبرة وتتبل بالملح والفلفل. ضعي شرائح الأفوكادو وسلطة الطماطم والبصل المخلل على الخبز وقدميها.
المكونات سوف تحتاج
جبنة تاليجيوجبنة تاليجيو
بصل مخللبصل مخلل
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني