صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
مجلة

بول كوي الإفطار تاكو

بول كوي الإفطار تاكو
الإفطار تاكو بول خامسة هو خال من الغلوتين ونباتي الطبق الرئيسي. ل 3 3.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 32 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 417 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر واحصل على ملح البحر والريحان وزيت بذور العنب وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الزبادي اليوناني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزبادي اليوناني كحلوى. هذه الوصفة محبوبة من قبل 8 عشاق الطعام والطهاة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة جيدة. حاول الإفطار تاكو, رانجلر الإفطار تاكو، و تاكو الإفطار الكعك البيض لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
بالنسبة للسالسا: قم بتعرق البصل والثوم والهالابي شيمو في كمية كافية من زيت بذور العنب لتغليف الخضار على نار خفيفة. اطبخي حتى تصبح الخضار طرية ولكن غير ملونة. بمجرد طهيها ، ضعيها في الخلاط أو محضر الطعام مع الطماطم وعصير الليمون ، وتبليها بالملح والفلفل حسب الرغبة.للتاكو: في مقلاة متوسطة الحجم على نار متوسطة ، يعرق الكراث والثوم في الزبدة والزيت ويضاف البطاطس. بمجرد أن يصبح الكراث شفافا وتصبح البطاطس بنية فاتحة ، يضاف البيض ويتبل بالملح حسب الرغبة. اطهي البيض حتى يتماسك ولكن ليس جافا جدا.نخب التورتيلا وتجميعها على النحو التالي: التورتيلا والبيض واللبن والبراعم والريحان والسالسا.المزيد من سندويشات التاكو الإفطار على جمهورية الغذاء: رانجلر الإفطار تاكو
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
براعمبراعم
فاكهة الفراولة بالقدمفاكهة الفراولة بالقدم
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
أسنان من العجوةأسنان من العجوة
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
تاكو البيض المقلي مع الأفوكادو والفاصوليا السوداء شبوتل
المكونات سوف تحتاج
2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)
فلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبوفلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
3
أفضل سندويشات التاكو الإفطار في أوستن, تكساس

المكونات

4عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينبراعم البرسيمبراعم البرسيم4عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطين1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة4عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينفاكهة الفراولة بالقدمفاكهة الفراولة بالقدم4عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينبيض المزرعةبيض المزرعة4عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينفتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة4عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينزيت بذور العنبزيت بذور العنب4عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينالزبادي اليونانيالزبادي اليوناني4عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينهالابي إرموس مع البذورهالابي إرموس مع البذور8الليمون الحامضالليمون الحامض4عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينالبطاطاالبطاطا4عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينملح وفلفل أسود حسب الرغبةملح وفلفل أسود حسب الرغبة4عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينملح البحر ، حسب الذوقملح البحر ، حسب الذوق4عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينطماطمطماطم4عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينالتورتيلاالتورتيلا4عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينالبصل الأبيضالبصل الأبيض

النبيذ الموصى به: بينوت نوير, ريسلينغ, تألق روز

المكسيكي يمكن إرفاقها مع بينوت نوير ، ريسلينغ ، وروز تألقé. يمكن أن يعمل النبيذ الأبيض الحمضي مثل ريسلينج أو الأحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير بشكل جيد مع الأطباق المكسيكية. هو الاقتران آمنة جدا. يمكنك تجربة كوفيسون بينوت نوير. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.8 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 29 دولار للزجاجة الواحدة.
كوفيسون بينوت نوير
كوفيسون بينوت نوير
كوفيسون كارنيروس بينوت نوير يأتي من ممتلكاتهم التي تبلغ مساحتها 400 فدان في الجزء الجنوبي من وادي نابا. هذا الكرم المناخ البارد يسمح الظروف المثالية تقريبا عاما بعد عام لإنتاج العالم فئة شاردونيه ، بينوت نوير ، سيرا ، استرلينيا بلان وميرلوت. السيطرة على جميع الجوانب الزراعية داخل الكرم الخاصة بهم يعطي كوفيسون ميزة في إنتاج أفضل نوعية الفاكهة وبالتالي التقليل من التلاعب في الخمرة. يلخص صانع النبيذ ستيفن روغستاد الأمر بشكل أفضل, " يعتمد أسلوبي وفلسفتي على التعبير عن الشخصية الفريدة لعنب العقارات لدينا والقيام بأقل قدر ممكن منهم. عندما يكون لدى المرء مثل هذه الفاكهة الرائعة للعمل معها ، يجب أن يكون هذا هو التركيز."