بولاك محمص مع العدس المتبل وكريمة الكزبرة

بولاك محمص مع العدس المتبل وكريمة الكزبرة خال من الغلوتين ونباتي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 494 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 34 جرام دهون كل. ل Serving 1.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من فصوص الثوم والسبانخ بالزبدة وبذور الكزبرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل كريم مزدوج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تحميل كيت كات زبدة الفول السوداني الكعك كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 2 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 79%. العدس والكزبرة الحمص والكسكس, سمك السلمون المتبل مع الهريس الكزبرة، و سلطة الخيار والكزبرة المتبلة تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.