بلح البحر على البخار مع الكراث والطماطم والثوم

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطعام ، لذا جرب بلح البحر المطهو على البخار مع الكراث والطماطم والثوم. هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية تخدم 4 وتكاليف Serving 2.94 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 42 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 712 سعرة حرارية. هذه الوصفة من finecooking.com لديها 92 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من الثوم وزيت الزيتون والطرخون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل بلح البحر مع الكراث والشمر والطماطم, بلح البحر المطهو على البخار مع الشمر والطماطم والأوزو والقشدة، و بلح البحر على البخار مع النبيذ والثوم والبقدونس.