صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة13
مجلة

بطيئة المطبوخة وعاء لحم البقر المشوي

بطيئة المطبوخة وعاء لحم البقر المشوي
بطيئة المطبوخة وعاء لحم البقر المشوي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 12. حصة واحدة تحتوي على 113 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل Serving 4.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك مزيج مرق بني ، فلفل ، مشوي دائري ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل نشا الذرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ نشا الذرة بالشوكولاتة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي بطيئة طهي لحم البقر المشوي, بطيئة المطبوخة القهوة لحم البقر المشوي، و لحم البقر المشوي مع الطماطم المطبوخة ببطء والثوم.

تعليمات

1
قم بتغطية مقلاة كبيرة غير لاصقة برذاذ الطهي ؛ ضعها على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور الخالي من الدسم1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور الخالي من الدسم
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
2
يرش الشواء على جميع الجوانب بالفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصةشرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
3
إضافة مشوي إلى مقلاة, ويطهى حتى احمر على جميع الاطراف; مكان في 3 1/2 - إلى 4-كوارت طباخ بطيء الكهربائية المغلفة مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور الخالي من الدسم1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور الخالي من الدسم
المعدات التي سوف تستخدمها
زبدة غير مملحة، للتزييتزبدة غير مملحة، للتزييت
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
4
الجمع بين 1 كوب ماء ومزيج المرق ؛ صب المرق على الشواء. يغطى ويطهى على درجة حرارة منخفضة لمدة 8 إلى 10 ساعات أو على درجة حرارة عالية لمدة 4 إلى 5 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة
الكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماًالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
5
إزالة مشوي من صلصة; تغطية مشوي, والدفء.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقلية قليلاًكوسة مقلية قليلاً
6
الجمع بين المتبقية 1/4 كوب ماء ونشا الذرة ، واثارة حتى تصبح ناعمة. يحرك ببطء خليط نشا الذرة في المرق في طباخ بطيء.
المكونات سوف تحتاج
شوكولاتة نصف حلوةشوكولاتة نصف حلوة
6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة
الكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماًالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
زبدة غير مملحة، للتزييتزبدة غير مملحة، للتزييت
7
يسكب المزيج في مقياس زجاجي آمن للاستخدام في الميكروويف سعة 1 لتر مع التحريك حتى يمتزج. الميكروويف في ارتفاع 2 دقيقة أو حتى سميكة ، واثارة بعد 1 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فطائر دجاج نباتيةفطائر دجاج نباتية
8
خدمة مشوي مع المرق.
المكونات سوف تحتاج
6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة