بطة محمصة مع كومبوت الفاكهة المحمص

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب البط المشوي مع كومبوت الفاكهة المحمص. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 54 جرام بروتين, 179 غرام من الدهون، وما مجموعه 2043 سعرة حرارية. ل $5.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 45% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك البصل والخوخ والبط المحلي الملبس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل التفاح لذيذ الحمراء التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع سلطة فواكه الصيف بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 77%، هذا الطبق صلب. حاول كومبوت الزيتون المحمص والعنب, الدجاج المشوي مع الملفوف الأحمر-كومبوت التفاح، و البصل المشوي والكرز الطماطم كومبوت لوصفات مماثلة.