صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص1
نقاط الصحة60
مجلة

بطاطس فطيرة الراعي

بطاطس فطيرة الراعي
إذا كان لديك حولها 1 ساعة لقضاء في المطبخ ، والبطاطا فطيرة الراعي قد يكون السوبر خالي من الغلوتين وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 1. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 547 سعرة حرارية, 46 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 3 3.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 390 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كثير من الناس حقا أحب هذا الطبق الأوروبي. إذا كان لديك شيدر ، وسترة بطاطس ، ولحم بقري ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 98%، وهو أمر هائل. وصفات مماثلة تشمل بطاطس فطيرة الراعي, فطيرة الراعي مع البطاطا الحلوة، و بطاطس فطيرة الراعي المخبوزة مرتين.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 200 درجة مئوية/مروحة 180 درجة مئوية / غاز
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
تذوب نصف الزبدة في مقلاة غير لاصقة. طهي البصل لمدة 3-4 دقائق ، ثم زيادة الحرارة وإضافة اللحم المفروم. تقلى لمدة 3-4 دقائق أخرى حتى يصبح لون اللحم بنيا. ضجة في الأوراق المالية ، صلصة رسيستيرشاير ، الطماطم نقية وبعض التوابل. فقاعة بلطف لمدة 15-20 دقيقة حتى اللحم المفروم هو العطاء وصلصة سميكة.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
لحم مفروملحم مفروم
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
للتجميع ، اقطع السترة البطاطس إلى نصفين بالطول واغرف اللحم في وعاء صغير ، مع ترك الجلد سليما. تهرس البطاطس مع الزبدة المتبقية وتتبل جيدا. يقسم اللحم المفروم بين قشر البطاطس ، ثم يغطى بالهريس.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
لحم مفروملحم مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
4
انقلي البطاطس إلى طبق للخبز ، ورشيها بالجبن ، ثم اخبزيها لمدة 15-20 دقيقة حتى تصبح ذهبية اللون.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
5
تقدم مع الخضار المفضلة لديك.