صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة4
مجلة

بصل بورتو المكرمل

بصل بورتو المكرمل
لا يمكنك أبدًا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية، لذا جرب البصل المكرمل. تحتوي الحصة الواحدة على 167 سعرة حرارية و 2 جرام من البروتين و 5 جرام من الدهون . هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية والنباتية تقدم 6 أشخاص وتكلف 1.88 دولارًا للحصة . تقدمها لك Taste of Home. توجه إلى المتجر واحصل على خل البلسميك وزيت الزيتون والسكر البني وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لم يصنع هذه الوصفة سوى عدد قليل من الأشخاص، وسيقول شخص واحد إنها كانت رائعة. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة واحدة . بعد النظر في كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 38٪ . هذه الدرجة سيئة إلى حد ما. بريلان البرغل مع العدس الأخضر، يقدم مع البصل المكرمل - بريلان ميرسيمكلي ، البصل الأحمر المكرمل وصلصة الكمثرى ، وشطائر لحم البقر كوبي مع الأيولي بالطرخون والبصل المكرمل تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

تعليمات

1
في قدر هولندي، أغلي 6 أكواب من الماء.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة
2
أضف البصل واتركه يغلي لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
3
صفيها واشطفيها بالماء البارد، ثم قشريها.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
4
في مقلاة كبيرة، يُقلب البصل في الزيت حتى يصبح طريًا.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
أضيفي النبيذ مع التحريك لإزالة القطع البنية من المقلاة. أضيفي باقي المكونات. اتركي الخليط حتى يغلي. خففي الحرارة واتركيه على نار هادئة حتى يتبخر السائل تقريبًا، لمدة 25 دقيقة تقريبًا.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري