بصل أخضر مشوي بالبخار
البصل الأخضر المشوي على البخار هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 64 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 33 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والثوم والبصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 25 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 33%، وهي ليست فائقة جدا. وصفات مماثلة تشمل تندوري مشوي-زبادي متبل بكتف الضأن مع البصل المشوي والفاصوليا الخضراء, شطائر لحم الضأن المشوي مع البصل الأخضر المشوي، و بصل أخضر مشوي مع روميسكو.
تعليمات
سخن الشواية على نار متوسطة منخفضة.
قطع ورقة من رقائق الألومنيوم إلى حوالي 12 * 15 بوصة. رتب البصل الأخضر جنبا إلى جنب في وسط ورقة الرقائق.
يرش البصل بالتساوي مع الثوم والملح والفلفل. رتب الزبدة فوق البصل. مع الحفاظ على البصل الأخضر مسطحا ، قم بطي الرقاقة لعمل كيس طهي مغلق.
ضع علبة الرقائق على الشواية المسخنة بعيدا عن مصدر الحرارة الرئيسي. اترك البصل الأخضر على البخار من 5 إلى 7 دقائق.