صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

بسكويتات الوفل الحنطة السوداء

بسكويتات الوفل الحنطة السوداء
ويمكن إجراء الفطائر الحنطة السوداء وصفة في حوالي 35 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 496 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 30 جرام دهون كل. ل Serving 1.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفات ببساطة لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقط شراب القيقب الساخن والقرفة والملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وهو يعمل بشكل جيد وجبة الإفطار. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي خال من الغلوتين والبيض اللاكتو النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 0%، وهو قابل للتحسين. وصفات مماثلة تشمل بسكويتات الوفل الحنطة السوداء, الحنطة السوداء الفطائر البلجيكية، و بسكويتات الوفل بالفراولة الحنطة السوداء.

تعليمات

1
قم بتشغيل صانع الوافل ، وخفق المكونات الجافة: قم بتشغيل صانع الوافل الخاص بك ، مع الإعداد على متوسط. في وعاء كبير ، اخفقي دقيق الحنطة السوداء والبيكنج بودر وصودا الخبز والملح والقرفة معا.
المكونات سوف تحتاج
دقيق الحنطة السوداءدقيق الحنطة السوداء
رشات البرتقال، أو سكر البرتقالرشات البرتقال، أو سكر البرتقال
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
الحديد الهراءالحديد الهراء
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
1
ضع بياض البيض في وعاء متوسط الحجم واخفقه بخلاط يدوي أو مضرب بيض.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
المعدات التي سوف تستخدمها
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2
يرش السكر أثناء خفق بياض البيض.  يخفق بياض البيض حتى تحصل على قمم ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي صفار البيض والزبدة المذابة واللبن والحليب والماء.
المكونات سوف تحتاج
1/2 علبة (12 أونصة سائلة) من الحليب المبخر1/2 علبة (12 أونصة سائلة) من الحليب المبخر
شرائح لحم الغداء (سلامي، لحم خنزير و/أو ديك رومي)شرائح لحم الغداء (سلامي، لحم خنزير و/أو ديك رومي)
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
1
يسكب مزيج الزبادي / الحليب/الزبدة / البيض في خليط دقيق الحنطة السوداء ويقلب حتى يمتزج تماما. لا بأس إذا كانت متكتلة قليلا.
المكونات سوف تحتاج
دقيق الحنطة السوداءدقيق الحنطة السوداء
شرائح لحم الغداء (سلامي، لحم خنزير و/أو ديك رومي)شرائح لحم الغداء (سلامي، لحم خنزير و/أو ديك رومي)
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2
أضيفي بياض البيض: قلبي ثلث بياض البيض المخفوق في الخليط حتى يتجانس تماما. قم بطي بياض البيض المخفوق المتبقي برفق في الخليط حتى يمتزج تماما ، ولا توجد خطوط من بياض البيض. كن لطيفا حتى لا تفرغ بياض البيض كثيرا.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
3
اصنع الوافل: عندما يكون صانع الوافل جاهزا ، يعمل على دفعات ، اسكب الخليط أو اسكبه بملعقة في الآبار ، حتى يقترب من الحافة. ستعرف ما إذا كنت قد ملأته أكثر من اللازم لأن الخليط سوف ينسكب من صانع الوافل. لا ضرر القيام به ، لكنه فوضوي قليلا.
المعدات التي سوف تستخدمها
الحديد الهراءالحديد الهراء
4
أود أن الشحوم داخل بلدي صانع الهراء مع القليل من الزبدة, للمساعدة في جعل من السهل لإزالة الفطائر.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم الغداء (سلامي، لحم خنزير و/أو ديك رومي)شرائح لحم الغداء (سلامي، لحم خنزير و/أو ديك رومي)
المعدات التي سوف تستخدمها
الحديد الهراءالحديد الهراء
5
اطبخي حتى يشير مؤشر صانع الوافل إلى أن الوافل جاهزة ، أو انتظر حتى يتوقف البخار عن الارتفاع من صانع الوافل. اسحب الوافل برفق باستخدام شوكة.
المعدات التي سوف تستخدمها
الحديد الهراءالحديد الهراء
6
أثناء عمل الدفعات ، قد يتكاثف الخليط أثناء جلوسه. إذا كنت تريد ، رقيقة بها قليلا مع بعض الماء.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
7
الحصول على التوازن الصحيح من النضج هو المفتاح هنا. يعني اللون البني الفاتح أن الفطائر ستكون رقيقا ولكنها ليست مقرمشة. البني الداكن يعني أن الفطائر قد تكون مقرمشة ، لكنها جافة قليلا من الداخل. ذلك يعتمد على تفضيلاتك وصانع الهراء الخاص بك. قد تحتاج إلى تجربة مع عدد قليل من الفطائر اختبار لمعرفة ما يعمل على نحو أفضل بالنسبة لك.
المعدات التي سوف تستخدمها
الحديد الهراءالحديد الهراء
1
يقدم هذا الطبق مع منصات من الزبدة ، شراب القيقب تحسنت ، والتوت الطازج.
المكونات سوف تحتاج
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
فستق مفروم مقشر محمص ومملحفستق مفروم مقشر محمص ومملح
شرائح لحم الغداء (سلامي، لحم خنزير و/أو ديك رومي)شرائح لحم الغداء (سلامي، لحم خنزير و/أو ديك رومي)