بروكلي محمص بالثوم والليمون

القرنبيط المحمص مع الثوم والليمون قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 35 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 511 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 1. ل 3 3.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 62% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على البروكلي وملح البحر وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. مع ملعقة درجة 93%، هذا الطبق ممتاز. وصفات مماثلة تشمل بروكلي محمص بالليمون والثوم, بروكلي محمص بالثوم والليمون، و الثوم المحمص الليمون والقرنبيط.