بروكلي بيستو بيتزا
وصفة القرنبيط البيستو البيتزا يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في حوالي 30 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 440 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. ل Serving 2.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 9 أشخاص بهذه الوصفة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. إذا كان لديك ملح وفلفل وطماطم وجبن بارميزان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل بيستو البروكلي (للبيتزا والمعكرونة), بيتزا البيستو مع الطماطم الطازجة والموزاريلان والبيتزان المثالي في المنزل، و بيتزا مارجريتا بالجبن الحمص مع خبز بيتزا البيستو المشوي.
تعليمات
سخن الفرن إلى 475 درجة فهرنهايت. في حالة استخدام البروكلي المجمد ، قم بإذابته وفقا للإرشادات الموجودة على العبوة.
ابشر البارميزان جيدا ، ثم ضع 1/3 كوب في وعاء محضر الطعام مع البروكلي و 2/3 كوب ريحان و 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل. أثناء تشغيل المعالج ، قم برش 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. قم بالعملية حتى تصبح ناعمة ، وقم بكشط جوانب الوعاء حسب الحاجة.
رش سطح العمل مع دقيق الذرة واستخدام شوبك و / أو يديك لتمتد العجين إلى دائرة 12 بوصة. رش ورقة الخبز مع رذاذ الطبخ ووضع العجين على ذلك.
انشر بيستو البروكلي فوق العجينة ، واترك حدودا للقشرة. نثر جبن الماعز فوق البيستو ، ثم نقطع الطماطم إلى شرائح رفيعة ونرتب الشرائح فوقها.
اخبزيها حتى تنضج الجبن والطماطم وتصبح القشرة ذهبية اللون ، من 12 إلى 14 دقيقة.
يزين البيتزا بالبارميزان المتبقي و 1/3 كوب ريحان المتبقي ورقائق الفلفل الأحمر.
رذاذ مع ما تبقى من 2 ملعقة شاي زيت الزيتون وشريحة البيتزا إلى 8 أسافين.