صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة39
مجلة

بروفين إركال باس مخطط مشوي

بروفين إركال باس مخطط مشوي
قد يكون بروفين إرمال المشوية باس مخطط مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 4.17 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 332 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون لكل وجبة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط شرائح باس مخطط, فلفل, قشرة الليمون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل قشرة الليمون هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الليمون واللوز مع حشوة الليمون الرائب كحلوى. مع ملعقة النتيجة 75%، هذا الطبق صلب. حاول باس مخطط مشوي, باس مخطط مشوي، و الكونياك المشوي مخطط باس البحر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين قشرة الليمون والتالي 4 المكونات في الجزء السفلي من طبق ضحل كبير; إضافة شرائح السمك, تحول إلى معطف. تغطية والبرد 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
فيليه السمكفيليه السمك
كمثرى بارتليت أو دانجوكمثرى بارتليت أو دانجو
2
إزالة الأسماك من ماء مالح ، والتخلص من ماء مالح الزائد. يشوى على نار متوسطة عالية (350 إلى 40
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
3
لمدة 3 دقائق ؛ بدوره بعناية ، وشواء لمدة 2 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
4
يرش فيليه بالملح قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
5
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.