صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة11
مجلة

بروشيتا الفطر البري

بروشيتا الفطر البري
قد يكون بروشيتا الفطر البري وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة هور دو مازا الخاص بك. حصة واحدة تحتوي على 103 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ل 95 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 12. بل هو بأسعار معقولة جدا وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مزيج من زيت الزيتون وملح الكوشر والخل البلسمي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة البرية عنك: سلطة الفطر البري مع الزعتر وقلب رومين, فطر بروشيتا، و فطر الزيتون بروشيتا.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 45
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
2
قطع الرغيف الفرنسي إلى شرائح 24 (بسمك 1/4 بوصة) ؛ رتبها في طبقة واحدة على صفائح الخبز ، واخبزيها حتى تصبح ذهبية اللون (4-5 دقائق).
المكونات سوف تحتاج
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
3
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز حتى يصبح ساخنا جدا ولكن لا تدخن.
المكونات سوف تحتاج
حفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعةحفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعة
4
إضافة مزيج الفطر ؛ يطهى حتى يطلق الماء والفطر البني 4-5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فطر مختلطفطر مختلط
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
5
نقل إلى وعاء ؛ بارد. إرم الفطر مع 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون والخل البلسمي وأوراق الزعتر والملح موافق للشريعة اليهودية ، والفلفل الأسود. حلاقة رقيقة الجبن بيكورينو. تقسيم جرجير بين شرائح الرغيف الفرنسي; أعلى كل مع 1 الفطر ملعقة وبعض بيكورينو.
المكونات سوف تحتاج
فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)
بيكورينوبيكورينو
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو