صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة100
مجلة

برجر الحمص الحار

برجر الحمص الحار
وصفة برجر الحمص الحار للشواء يمكن أن ترضي شغفك الأمريكي في حوالي 45 دقيقة. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 2 والتكاليف Serving 1.13 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 12 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 446 سعرة حرارية. إذا كان لديك فصوص من الثوم والبقدونس وملح البحر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وقد حاول 278 شخصا وأحب هذه الوصفة. مع ملعقة درجة 99%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة تشمل برجر الذرة والحمص الحار, حار لحم الخنزير المقدد الحمص البرغر، و برجر حمص بروكلي محمص مع مايونيز الكاجو الحار.

المكونات

33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةصلصة الباربكيوصلصة الباربكيو591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفتات الخبز ، أو أكثر حسب الحاجة (استخدم فتات الخبز فرنك غيني إذا لزم الأمر)فتات الخبز ، أو أكثر حسب الحاجة (استخدم فتات الخبز فرنك غيني إذا لزم الأمر)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأرز بني جاف (أو 1 و 1/4 كوب أرز مطبوخ)أرز بني جاف (أو 1 و 1/4 كوب أرز مطبوخ)1صغيرالجزر ، المبشورالجزر ، المبشور1أوريو محشو مزدوجملح البحر غرامة الحبوب ، حسب الذوق (اعتدت + هيربمار)ملح البحر غرامة الحبوب ، حسب الذوق (اعتدت + هيربمار)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحمص جاف / غير مطبوخ (أو 2 و 1/4 كوب حمص مطبوخ) + كومبو (اختياري)حمص جاف / غير مطبوخ (أو 2 و 1/4 كوب حمص مطبوخ) + كومبو (اختياري)2لارجيسفصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالكتان الأرضالكتان الأرض1هالبينو ، مصنف ومقطع إلى مكعباتهالبينو ، مصنف ومقطع إلى مكعبات591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات البصل الأحمرمكعبات البصل الأحمر1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات الفلفل الأحمرمكعبات الفلفل الأحمر0قطع حلوى التوفي من هيث باربصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةبذور عباد الشمس + 1 ملعقة كبيرة بذور بيبيتا ، محمصبذور عباد الشمس + 1 ملعقة كبيرة بذور بيبيتا ، محمص