صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة5
مجلة

برتقال ذهبي-نكهة الفلفل الأحمر

برتقال ذهبي-نكهة الفلفل الأحمر
برتقال ذهبي - الفلفل الأحمر المذاق قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 3 حصص مع 34 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. ل 73 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من فص الثوم والفلفل والبرتقال المحفوظة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة درجة 35%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول الزنجبيل التوت البري والبرتقال نكهة, تمبليك مع المانجو-برتقال ذهبي المذاق، و الزنجبيل التوت البري والبرتقال نكهة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شطف برتقال ذهبي ونبات الكبر. يقطع الكمكوات بخشونة ، مع التخلص من البذور.
المكونات سوف تحتاج
نصف كوب من الكمكواتنصف كوب من الكمكوات
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
2
يصفى ويقطع الفلفل الأحمر. الثوم المفروم. في وعاء ، اخلطي برتقال ذهبي ونبات الكبر مع الفلفل والثوم والكمون والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
نصف كوب من الكمكواتنصف كوب من الكمكوات
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة
شرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصةشرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
لحم مفروملحم مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي
3
خدمة ، أو تغطية والبرد تصل إلى 2 أيام.