صعوبةبجد
جاهز30 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة30
مجلة

باس مخطط وصلصة الليمون المحفوظة مع الجزر المشوي

باس مخطط وصلصة الليمون المحفوظة مع الجزر المشوي
بحاجة الى بهار خالي من الغلوتين والبيسكاتاريان? يمكن أن يكون الباس المخطط وصلصة الليمون المحفوظة مع الجزر المشوي وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 7.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 46 جرام بروتين, 441 جرام دهون، وما مجموعه 4233 سعرة حرارية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك ملح البحر ، غصن الزعتر ، فيليه باس ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول باس مخطط هش مع الليمون المحفوظة والحمص والكسكس, باس مخطط مشوي مع الليمون والشمر، و باس مخطط مع الجزر الحلو وعصير التفاح الصقيل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
سخن الفرن إلى 450 درجة. يتبل جانب جلد الفيليه بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
3
سخني الزيت في مقلاة مقاومة للفرن على ارتفاع متوسط. عندما يكون الزيت ساخنا ، أضيفي السمك وجانب الجلد لأسفل واقليه لمدة دقيقة واحدة حتى تتكون قشرة طفيفة ولا يلتصق الفيليه بالمقلاة.
المكونات سوف تحتاج
3/4 كوب بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة من السمن3/4 كوب بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة من السمن
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
ضعي مقلاة القلي في الفرن الساخن لمدة 6 إلى 8 دقائق حتى يصبح اللحم متماسكا وينضج تماما.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
أخرجي مقلاة القلي من الفرن وضعيها على الموقد على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
نضيف الزبدة والثوم والكراث وإكليل الجبل والزعتر ونطهو السمك بالصلصة.
المكونات سوف تحتاج
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
ثوم جويا®ثوم جويا®
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
7
إزالة فيليه إلى منشفة ورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
8
ضعي القليل من صلصة الليمون المحفوظة على طبق وضعي 3 إلى 4 جزر مشوي فوق الصلصة. رتب الفيليه على جانب الجزر وزينها بالشبت.
المكونات سوف تحتاج
الليمون المحفوظالليمون المحفوظ
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
9
ضعي المكونات في الخلاط واشعل النار حتى تصبح الصلصة ناعمة ودسمة. ملاحظة كوك: لجعل الليمون المحفوظة محلية الصنع ، غمر 6 الليمون ماير ، إيواء ، في ربع غالون من الملح وربع غالون من السكر والماء لمدة 30 يوما.
المكونات سوف تحتاج
ماير ليمونماير ليمون
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
10
قشر الجزر الصغير وضعه في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
11
يضاف الملح والفلفل وزيت الزيتون ويقلب معا. رتب الجزر على صينية خبز موضوعة فوق صينية وشويها تحت سمندل مسخن مسبقا على ارتفاع لمدة 4 دقائق ، مع تقليله إلى منخفض لمدة 4 دقائق أخرى. يتم ذلك عندما تكون شوكة العطاء مع لدغة طفيفة ولها لون المحمص لطيفة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري