باستا البحر الأبيض المتوسط والفاصوليا

البحر الأبيض المتوسط بيني باستان والفاصوليا هو نباتي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 508 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. مزيج من الحمص والتوابل والقرنفل والثوم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة هائلة. حاول سمك القد البحر الأبيض المتوسط مع المعكرونة بيني قذف, باستا بيني مع حبوب كانيليني وبروسسيوتو، و بيني أرابياتا {سبايسي بيني باستا} – 50 امرأة تغير قواعد اللعبة في الطعام-روث روجرز وروز جراي لوصفات مماثلة.