صعوبةعادي
جاهز16 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة9
مجلة

بارميزان الباذنجان من مطبخ بيتي®

بارميزان الباذنجان من مطبخ بيتي®
الباذنجان البارميزان من مطبخ بيتي might قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 11 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 153 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.15 دولار لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك زيت نباتي وصلصة معكرونة وفتات خبز متبلة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك تحضيرها. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 16 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 49%. وصفات مماثلة تشمل المطبخ الكرتون: الباذنجان مرتين تقلص, بطاطس الباذنجان المخبوزة المقرمشة مع صلصة مارينارا الغمس(أكان باذنجان بارميزان فرايز!)، و الثوم الباذنجان والطماطم انتشار (ميرزا قاسمي) من ' المطبخ الفارسي الجديد.

تعليمات

1
اضبط التحكم في الفرن على الشواء. رش بسخاء كلا الجانبين من كل شريحة الباذنجان مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
ضعها على الرف في مقلاة اللاحم. شواء مع قمم 4 إلى 5 بوصات من الحرارة حوالي 10 دقائق ، وتحول مرة واحدة ، حتى تصبح طرية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازجمزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج
3
في حين الباذنجان هو حارق, مزيج جبن البارميزان وفتات الخبز; إرم مع النفط.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
4
صلصة السباغيتي الحرارة في مقلاة 1-لتر على نار متوسطة الحرارة حوالي 2 دقيقة ، واحيانا اثارة ، حتى يسخن من خلال.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
5
إزالة من الحرارة ؛ غطاء للتدفئة.
6
يرش 1 كوب من جبنة الموزاريلا على شرائح الباذنجان. ملعقة خليط الخبز الفتات على الجبن. شواء حوالي 1 دقيقة أو حتى يذوب الجبن والفتات هي البني. أعلى الباذنجان مع صلصة السباغيتي والباقي 1/2 كوب جبن موزاريلا.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفرومملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفروم
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
1-1/2 كوب بيرة1-1/2 كوب بيرة