باد سي إيو
وسادة سي إيو هو منتجات الألبان مجانا وصفة مع 3 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 762 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. إذا كان لديك صلصة الصويا وعطاء الدجاج والسكر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام بذور السمسم يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع خبز السمسم والموز كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 70%. وصفات مماثلة هي وسادة التايلاندية زودلز, وسادة نباتية تايلاندية مع زودلز، و السباغيتي الاسكواش الوسادة التايلاندية مع الدجاج-باليو.
تعليمات
قلبي صلصة الصويا الداكنة وصلصة الصويا والسكر وصلصة الثوم التشيلي معا في قدر صغير وضعيها على نار متوسطة ؛ ينضج ويقلب حتى يذوب السكر في الصلصة ، حوالي 5 دقائق.
يرفع عن النار ويترك جانبا.
سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة. يطهى ويقلب الثوم والدجاج في الزيت الساخن حتى يصبح الدجاج ورديا في المنتصف ، من 7 إلى 10 دقائق. يقلب البروكلي في خليط الدجاج ؛ يطهى ويقلب حتى يسخن البروكلي جيدا.
أضيفي النودلز وقلبي حتى تمتزج جميع المكونات بالتساوي.
تسكب الصلصة فوق الخليط وتحرك حتى يغطى كل شيء بالتساوي ؛ استمر في الطهي حتى تبدأ الصلصة في التكاثف.
ادفع خليط الدجاج إلى جانب المقلاة بملعقة.
أضف البيض إلى المقلاة في المساحة الخالية. يتبارى البيض ، والطبخ من خلال. بمجرد طهي البيض ، اخلطي المكونات مرة أخرى وسخنيها جيدا.
يزين ببذور السمسم ورقائق الفلفل الأحمر للتقديم.