بابوكاس التونة (فطائر) مع صلصة الفجل-الكبر

التونة بابوكاس (الفطائر) مع اثنين من صلصة الفجل الكبر هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. ل Serving 1.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 3 حصص مع 407 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون كل. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك تونة ، وقطع البصل الأخضر ، وخردل ديجون ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. حاول صلصة الطماطم والتونة والكبر, تونة مع صلصة الطماطم كبر الريحان، و كعك التونة مع صلصة الليمون الكبر غمس لوصفات مماثلة.