صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة8
مجلة

بابا غنوش

بابا غنوش
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات هور دوفر ، لذا جرب بابا غنوش. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 120 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 71 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على الباذنجان الياباني وزيت الزيتون وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الشرقي الأوسط. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة جيدة. حاول بابا غنوش, بابا غنوش، و بابا غنوش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسخين اللاحم إلى ارتفاع وترتيب رف في الوسط. يقسم الباذنجان بالطول ويوضع جانبا مقطوعا على صينية خبز.
المكونات سوف تحتاج
الباذنجانالباذنجان
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
اللاحماللاحم
2
رشي 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون بالتساوي على الباذنجان وشويها حتى يصبح لونها بنيا جيدا ، حوالي 15 إلى 20 دقيقة. توضع جانبا حتى تبرد بما يكفي للتعامل معها.يستخرج اللحم الباذنجان ومكان في وعاء من الطعام المعالج مزودة مرفق شفرة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
الباذنجانالباذنجان
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
وعاءوعاء
3
أضف الطحينة والثوم وعصير الليمون والملح. عملية حتى تصبح ناعمة ، حوالي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الثومالثوم
الطحينةالطحينة
الملحالملح
4
انقله إلى طبق ضحل ، ورشه بزيت الزيتون البكر الممتاز ، ورشه بالبقدونس.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز
البقدونسالبقدونس
5
قدميها في درجة حرارة الغرفة أو مبردة مع شرائح البيتا المحمصة أو رقائق البيتا.
المكونات سوف تحتاج
رقائق بيتارقائق بيتا
بيتابيتا