صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة66
مجلة

ايلي كريجر الزمرد ضجة فراي

ايلي كريجر الزمرد ضجة فراي
ايلي كريجر الزمرد ضجة جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية هو خال من الغلوتين ونباتي الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 406 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. ل 3 3.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 47 شخصا بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مزيج من رقائق الفلفل وزيت السمسم وصلصة الصويا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة رائعة. حاول إيلي كريجر جنوب غرب سلو, إيلي كريجر باستا بريمافيرا، و إيلي كريجر مزدوجة الشوكولاته الكعك لوصفات مماثلة.

المكونات

4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.باقة الهليون ، قلص وشرائح على قطري إلى 2-في قطعةباقة الهليون ، قلص وشرائح على قطري إلى 2-في قطعة5671 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.باقة كبيرة من البروكلي ، مقطعة ومقطعة إلى زهيرات صغيرةباقة كبيرة من البروكلي ، مقطعة ومقطعة إلى زهيرات صغيرة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1/2 ملعقة كبيرة ملح لوري أو أي توابل أخرى1/2 ملعقة كبيرة ملح لوري أو أي توابل أخرى6قطع حلوى التوفي من هيث بارنشا الذرة ، مذاب في [1/4] كوب ماء باردنشا الذرة ، مذاب في [1/4] كوب ماء بارد2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الكؤوس المجمدة قصفت اداماميالكؤوس المجمدة قصفت ادامامي3القرنفلثوم مفرومثوم مفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة0قطع حلوى التوفي من هيث باررقائق الفلفل الأحمر المسحوقرقائق الفلفل الأحمر المسحوق23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق1أوريو محشو مزدوجزيت السمسم المحمصزيت السمسم المحمص1701 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.أكواب البازلاء الثلوج الطازجةأكواب البازلاء الثلوج الطازجة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنميرين (نبيذ الأرز الياباني) ، أو النبيذ الأبيض شبه الحلو (مثل ريسلينج)ميرين (نبيذ الأرز الياباني) ، أو النبيذ الأبيض شبه الحلو (مثل ريسلينج)