الهليون المقشر مع اللوز والكراث والليمون

بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي? الهليون المقشر مع اللوز والكراث والليمون يمكن أن يكون وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 1.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 251 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. جعلت 21 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الملح والفلفل والهليون وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة ممتازة. حاول الهليون مع الكراث والفلفل والليمون, الهليون مع الكراث المقرمش والليمون ماير، و سلطة ماير بالليمون مع الهليون واللوز وجبن الماعز لوصفات مماثلة.