صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة65
مجلة

الهبي الرغيف

الهبي الرغيف
الهبي الرغيف هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 269 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 84 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 838 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك البصل ودقيق الأرز البني والجزر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل العاشبة سعيدة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رهيبة من 99%. حاول الهبي الرغيف, الهيبيز ذهول، و الهبي " الكوكيز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن على درجة حرارة 350 فهرنهايت. ادهني مقلاة الخبز القياسية واتركيها جانبا. تهرس الفاصوليا السوداء في وعاء كبير وتمزج جميع المكونات حتى تمتزج بشكل متساو.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)
1-1/2 كوب بيرة1-1/2 كوب بيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو، مطحون، مقسمبسكويت أوريو، مطحون، مقسم
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
انقله إلى المقلاة واتركه بإحكام وإحكام باستخدام ملعقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
اخبزيها من 45 دقيقة إلى ساعة واحدة ، حتى تتماسك وتحمر من الخارج. اترك الرغيف يبرد ويتماسك قبل التقديم ، حوالي 15 إلى 20 دقيقة.المعلومات الغذائية
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
1
4 المبلغ لكل وجبة
2
السعرات الحرارية
3
20دهون
4
50 جرام
5
الكربوهيدرات
6
20غ الألياف الغذائية13.20غ السكر1.80غ البروتين14. 90غ