الموز المهروس مع الكراث والأعشاب الطازجة

قد يكون الموز المهروس مع الكراث والأعشاب الطازجة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 222 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل 91 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الموز شبه الناضج والزعتر والكمون المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول موفونغو دومينيكانو (الموز المهروس), فريتاتا مع الكراث والأعشاب، و فريتاتا مع أعشاب الربيع والكراث لوصفات مماثلة.