الموز المحمص

بحاجة الى خال من الغلوتين ، فودماب ودية ، وطبق جانبي نباتي? يمكن أن يكون الموز المحمص وصفة مذهلة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 10. ل 40 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 191 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك زيت الفول السوداني والموز والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 51%، وهو صلب. حاول جوز الهند المحمص الموز, الموز الحلو المحمص مع الكريمة والقرفة، و الخاصرة لحم الخنزير المشوي مع الموز المقلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

قشر الموز وشريحة قطريا 1/4 بوصة سميكة.

المكونات سوف تحتاج

3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)

صب الزيت في مقلاة خبز 12 في 15 بوصة ؛ أضف الموز و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح واخلطها لتغطيتها.

المكونات سوف تحتاج

3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)

نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو

رفيع-

المعدات التي سوف تستخدمها

1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري

انقل نصف الموز إلى صينية خبز ثانية مقاس 12 في 15 بوصة وانشر الشرائح في كلتا المقالي في طبقة واحدة.

المكونات سوف تحتاج

3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)

خبز الجوز والزبيب

المعدات التي سوف تستخدمها

1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري

اخبزيها في 400 فرن عادي أو حراري ، مع قلب الموز من حين لآخر باستخدام ملعقة عريضة ، حتى يصبح لونه بنيا من الخارج ويصبح طريا عند ثقبه ، من 15 إلى 20 دقيقة ؛ قم بتبديل أوضاع المقلاة في منتصف الخبز.

المكونات سوف تحتاج

3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)

المعدات التي سوف تستخدمها

سكر أصفر اللون ورشات متنوعة