صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة51
مجلة

المكون السري (خردل ديجون): مولز ديجونيز

المكون السري (خردل ديجون): مولز ديجونيز
المكون السري (خردل ديجون): مولز ديجونيز هو بيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 1131 سعرة حرارية, 62 جرام بروتين، و 71 جرام دهون كل. ل Serving 6.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 55% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 40 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك الكراث والقشدة الثقيلة والفلفل الطازج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الدقيق جميع الأغراض التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع خبز القرفة والسكر والصودا كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل المكون السري (خردل ديجون): سمك فيليه مع زبدة الخردل, المكون السري (خردل ديجون): سلطة الفاصوليا الخضراء الدافئة مع الكراث والخردل، و المكون السري (العسل): خردل العسل الكريمي للمأكولات البحرية.

تعليمات

1
ضع بلح البحر والدقيق في وعاء ضخم ، وقم بتغطيته بالماء البارد. اترك بلح البحر لينقع أثناء تحضير باقي المكونات ، وسوف يزيل أي رمل قد ينقذه في بطونهم. أخيرا ، صفي بلح البحر واشطفه. تخلص من أي شيء مفتوح.
المكونات سوف تحتاج
علبة معكرونة مجففةعلبة معكرونة مجففة
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
في مقلاة كبيرة واسعة ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة. عندما تموجات النفط ، إضافة الكراث والكراث ، ويتبل بالملح والفلفل. سوتé ، مع التحريك في كثير من الأحيان ، حتى تصبح الخضار طرية ورائحة ، ولكن ليست ذهبية: حوالي 3 دقائق. اخفضي الحرارة وأضيفي الثوم مع التقليب مع الخضار الأخرى لمدة 45 ثانية تقريبا. ثم يضاف النبيذ والزعتر ويتبل المزيج بالملح والفلفل. غطي القدر واتركيه على نار خفيفة واتركيه على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
ثوم جويا®ثوم جويا®
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
3
إضافة بلح البحر ، ورفع الحرارة إلى متوسطة عالية. الحفاظ على وعاء مغطى. يتم طهي بلح البحر عندما يتم فتحه جميعا. يستغرق حوالي 5 دقائق. تجاهل أي ما تبقى مغلقة بعناد.
المكونات سوف تحتاج
علبة معكرونة مجففةعلبة معكرونة مجففة
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
4
أطفئي النار وقلبي الخردل والقشدة حتى تمتزج جيدا في المرق. تذوق المرق للتوابل ، واضبطه حسب الحاجة.
المكونات سوف تحتاج
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
5
قدميها على الفور ، مع خبز باغيت كبير لتمزيقه وتغمسه في المرق.
المكونات سوف تحتاج
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
تشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتاتشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتا