المعكرونة النار والجليد
النار والمعكرونة الجليد قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 596 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك زيتون وزيت زيتون ومعكرونة فارفال وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. وقد حاول 8 أشخاص وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 87%، وهو أمر هائل. حاول باستا التنين التي تنفث النار, باستا الطماطم المحمصة بالنار، و معكرونة الطماطم والريحان المحمصة بالنار لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء كبير ، اخلطي الريحان والطماطم المقطعة والثوم والزيتون وزيت الزيتون والملح والفلفل والثوم المعمر والطماطم المجففة بالشمس ورقائق الفلفل الأحمر. يغطى ويوضع في الثلاجة لبضع ساعات أو طوال الليل.
إزالة صلصة من الثلاجة 2 ساعة قبل التقديم ، للسماح المكونات أن يأتي إلى درجة حرارة الغرفة.
في وعاء كبير مع الماء المغلي المملح طهي المعكرونة فرفال حتى ال دينت.
إرم المعكرونة المطبوخة مع صلصة درجة حرارة الغرفة.
يرش جبن الماعز ، إذا رغبت في ذلك.