صعوبةبجد
جاهز30 الدقائق
حصص30
نقاط الصحة1
مجلة

المشوية جبني الخضار المتشرد حزم

المشوية جبني الخضار المتشرد حزم
المشوية جبني الخضار المتشرد حزم هو خال من الغلوتين ونباتي هور دوفر. ل 15 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 30. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 30 سعرة حرارية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. إذا كان لديك جزر صغير وجبن ليمون وجبن شيدر ومونتيري جاك وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 18%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول لحم بقري مشوي مع عبوات البطاطس المتشرد, حزم المتشرد بيري مختلطة مع كعكة الجنيه المشوي، و الروبيان يغلي المتشرد حزم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الشواية على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
2
إرم الخضار مع خلع الملابس ؛ ملعقة على 4 أوراق كبيرة احباط الثقيلة. أضعاف لجعل 4 الحزم.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®
3
شواء 20 دقيقة. أو حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
4
قطع الشقوق في الحزم لإطلاق البخار قبل فتح الحزم. أعلى المكونات في الحزم مع الجبن; اسمحوا الوقوف 2 دقيقة. أو حتى ذاب.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
5
فتح الحزم تماما ؛ رش مع الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
6
يقدم مع أسافين الجير.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير