صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة6
مجلة

المانجو بالكاري المشوي مع حليب الزنجبيل المثلج

المانجو بالكاري المشوي مع حليب الزنجبيل المثلج
المانجو بالكاري المشوي مع الزنجبيل الحليب الجليد هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 8 حصص. حصة واحدة تحتوي على 103 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. ل 69 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. إذا كان لديك مسحوق كاري عالي الجودة وملح وجوز الهند وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول شوربة الاسكواش بالكاري مع حليب جوز الهند والزنجبيل-مطهو ببطء, 15 دقيقة لحم الخنزير بالكاري مع المانجو، و خضروات مشكلة في حليب جوز الهند - مع مانجو شبه ناضج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
1 سخن شواية خارجية أو مقلاة شواء على الموقد إلى متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
موقدموقد
الشوايةالشواية
2
2 لقطع المانجو ، قم بتقطيع أحد الأطراف المدببة على أحدها والوقوف على لوح التقطيع. باستخدام سكين حاد ، قم بعمل قطع من الأعلى إلى الأسفل ، مع إزالة أحد الجوانب العريضة المستديرة للمانجو من الحفرة المركزية مع الحفاظ على الجانب سليما. كرر مع الجانب الآخر. اقطع أيضا أيا من لحم المانجو حول الحافة الضيقة للحفرة ؛ احتفظ بهذا اللحم لسلطة فواكه أو لاستخدام آخر.
المكونات سوف تحتاج
مانجومانجو
الفاكهةالفاكهة
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
سكينسكين
3
3 قشر النصفين المزيلين من المانجو ، ثم كرر مع المانجو المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
مانجومانجو
4
اخلطي زيت الزيتون والملح في وعاء وأضيفي أنصاف المانجو. استخدم يديك للخلط جيدا حتى يتم طلاء جميع قطع المانجو بالتساوي مع الخليط.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
مانجومانجو
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
5 اشوي أنصاف المانجو لمدة دقيقة على كل جانب ، باستخدام ملعقة كبيرة لتحويلها.
المكونات سوف تحتاج
مانجومانجو
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقةملعقة
الشوايةالشواية
6
قم بإزالتها إلى مقلاة الهلام.
المكونات سوف تحتاج
جيليجيلي
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
مزيج مسحوق الكاري والسكر ويرش بالتساوي نصف على نصفين المانجو. اقلب المانجو إلى نصفين ورش خليط الكاري المتبقي على الجانب الآخر.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
مانجومانجو
السكرالسكر
8
7 أعد أنصاف المانجو إلى الشواية لمدة 30 ثانية على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
مانجومانجو
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
9
انزع المانجو إلى المقلاة مرة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
مانجومانجو
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
10
8 لتجميع الحلوى ، ضع نصف مانجو مشوي دافئ على كل طبق من 8 أطباق حلوى.
المكونات سوف تحتاج
مانجومانجو
11
ضعي مغرفة من حليب جوز الهند المثلج بجانبه ، ثم رشي ملعقة كبيرة من جوز الهند المحمص.
المكونات سوف تحتاج
جوز الهندجوز الهند
الحليبالحليب
الجليدالجليد
12
خدمة
13
قدميها على الفور. للتحضير المسبق ، يمكنك القيام بالشوي الأول قبل وقت التقديم ، ثم إضافة خليط الكاري والقيام بالشوي الثاني قبل التقديم مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
14
التخزين
15
قم بتغطية وتبريد أي أنصاف مانجو متبقية إذا كنت لا تستخدم الكل
المكونات سوف تحتاج
مانجومانجو
16
كما أنها باردة جيدة.
17
حلويات خفيفة مثالية
18
أعيد طبعها بإذن من الحلويات الخفيفة المثالية: الكعك الرائع والكعك والفطائر والمزيد المصنوع من الزبدة الحقيقية والسكر والدقيق والبيض كلها أقل من 300 سعرة حرارية لكل وجبة سخية من نيك مالجيري وديفيد يواكيم. صور توم إيكيرل. حقوق الطبع والنشر-2006 بواسطة نيك مالجيري وديفيد يواكيم. نشرت من قبل وليام مورو ، بصمة هاربر
المكونات سوف تحتاج
الكوكيزالكوكيز
زبدةزبدة
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
السكرالسكر
البيضالبيض
19
كولينز للنشر.