الماكريل مع سلطة البطاطس والخيار

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الماكريل مع سلطة البطاطس والخيار. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 823 سعرة حرارية, 74 جرام بروتين، و 52 جرام دهون كل. ل $5.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. إذا كان لديك المايونيز والماكريل وبيض السمان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الدقيق العادي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 46 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 79%. وصفات مماثلة تشمل سمك الماكريل المدخن والخيار وسلطة البطاطس مع صلصة الخردل, الماكريل مع سلطة الخيار، و ماكريل ترياكي مع سلطة الخيار المنعشة.