صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة71
مجلة

الليمون الزبادي بيري دوامة مع الجرانولا محلية الصنع

الليمون الزبادي بيري دوامة مع الجرانولا محلية الصنع
الليمون الزبادي بيري دوامة مع جرانولان محلية الصنع هو خال من الغلوتين ونباتي وجبة الصباح. حصة واحدة تحتوي على 1480 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 85 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 4.51 دولار لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط المشمش والملح وبذور الكتان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة هائلة. حاول الزبادي والتوت بارفيه مع الجرانولا, تريبل بيري جينجرسناب & جرانولا زبادي بارفيه، و بارفيتس جرانولا التوت محلية الصنع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
للجرانولا: سخن الفرن إلى 300 درجة فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
2
اخلطي الشوفان واللوز وبذور الكتان والسكر البني والملح والقرفة في وعاء. في قدر دافئ الزيت والعسل.
المكونات سوف تحتاج
كتفكتف
بذور الكتانبذور الكتان
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
(ألواح لكل منها) شوكولاتة داكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مفرومة(ألواح لكل منها) شوكولاتة داكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مفرومة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
خفقت في استخراج الفانيليا.
المكونات سوف تحتاج
(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
4
يسكب مزيج العسل والزيت والفانيليا فوق خليط الشوفان ويخلط بلطف ولكن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
حليب بارد للتقديمحليب بارد للتقديم
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
5
تخلط مع ملعقة وفي نهاية المطاف يديك.
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
6
انتشر على مقلاة ورقة وتخبز لمدة 40 دقيقة (يقلب بعد أول 20). بارد وتفريق أي كتل.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
7
تخلط في الفواكه المجففة.
المكونات سوف تحتاج
الفواكه المجففةالفواكه المجففة

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات المشمش المجففمكعبات المشمش المجفف1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح الموز المجففشرائح الموز المجفف7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالتوت مختلطة (أي الفراولة مزيج ، العنب البري ، التوت ، العليق) المجمدةالتوت مختلطة (أي الفراولة مزيج ، العنب البري ، التوت ، العليق) المجمدة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنسكر الحلوياتسكر الحلويات591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الطهي المحايد (الكانولا)زيت الطهي المحايد (الكانولا)3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزبيب أو التوت البري المجففالزبيب أو التوت البري المجفف1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبذور الكتانبذور الكتان1قطع حلوى التوفي من هيث بارالقرفة المطحونةالقرفة المطحونة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1الليمون ، عصيرالليمون ، عصير1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة1قطع حلوى التوفي من هيث بارالفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنسكر بني فاتحسكر بني فاتح3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزبادي الفانيليا قليل الدسمزبادي الفانيليا قليل الدسم9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالشوفان (ليس سريع الطهي أو فوري)الشوفان (ليس سريع الطهي أو فوري)1قطع حلوى التوفي من هيث بار(إما أو عادية)(إما أو عادية)1أوريو محشو مزدوج(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةاللوز كله ، قصفت ، ولكن الجلد لا يزال علىاللوز كله ، قصفت ، ولكن الجلد لا يزال على