صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة71
مجلة

الليمون الزبادي بيري دوامة مع الجرانولا محلية الصنع

الليمون الزبادي بيري دوامة مع الجرانولا محلية الصنع
الليمون الزبادي بيري دوامة مع جرانولان محلية الصنع هو خال من الغلوتين ونباتي وجبة الصباح. حصة واحدة تحتوي على 1480 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 85 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 4.51 دولار لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط المشمش والملح وبذور الكتان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة هائلة. حاول الزبادي والتوت بارفيه مع الجرانولا, تريبل بيري جينجرسناب & جرانولا زبادي بارفيه، و بارفيتس جرانولا التوت محلية الصنع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
للجرانولا: سخن الفرن إلى 300 درجة فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
اخلطي الشوفان واللوز وبذور الكتان والسكر البني والملح والقرفة في وعاء. في قدر دافئ الزيت والعسل.
المكونات سوف تحتاج
شوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعةشوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعة
بذور الكتانبذور الكتان
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
خفقت في استخراج الفانيليا.
المكونات سوف تحتاج
(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
4
يسكب مزيج العسل والزيت والفانيليا فوق خليط الشوفان ويخلط بلطف ولكن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
شوكولاتة هيرشي كيسز بالحليبشوكولاتة هيرشي كيسز بالحليب
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
رفيع-رفيع-
5
تخلط مع ملعقة وفي نهاية المطاف يديك.
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
6
انتشر على مقلاة ورقة وتخبز لمدة 40 دقيقة (يقلب بعد أول 20). بارد وتفريق أي كتل.
المكونات سوف تحتاج
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
7
تخلط في الفواكه المجففة.
المكونات سوف تحتاج
الفواكه المجففةالفواكه المجففة

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات المشمش المجففمكعبات المشمش المجفف1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح الموز المجففشرائح الموز المجفف7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالتوت مختلطة (أي الفراولة مزيج ، العنب البري ، التوت ، العليق) المجمدةالتوت مختلطة (أي الفراولة مزيج ، العنب البري ، التوت ، العليق) المجمدة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنسكر الحلوياتسكر الحلويات591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الطهي المحايد (الكانولا)زيت الطهي المحايد (الكانولا)3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزبيب أو التوت البري المجففالزبيب أو التوت البري المجفف1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبذور الكتانبذور الكتان1الخضروات (مثل السبانخ)القرفة المطحونةالقرفة المطحونة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1الليمون ، عصيرالليمون ، عصير1جبنة بارميزان مبشورةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة1الخضروات (مثل السبانخ)الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنسكر بني فاتحسكر بني فاتح3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزبادي الفانيليا قليل الدسمزبادي الفانيليا قليل الدسم9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالشوفان (ليس سريع الطهي أو فوري)الشوفان (ليس سريع الطهي أو فوري)1الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو1أوريو محشو مزدوج(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةاللوز كله ، قصفت ، ولكن الجلد لا يزال علىاللوز كله ، قصفت ، ولكن الجلد لا يزال على